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    Oft verschlimmert gerade das Bewusstsein, eine Diät einhalten zu müssen, die Essprobleme noch. Wichtig ist es daher, sich auch mental auf das Abnehmen einzustellen. Neben der Bearbeitung der seelischen Ursachen wird dabei über die eigene Vorstellungskraft das Schlankwerden eingeübt. um Gewicht zu verlieren

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    Heute hingegen üben viele Menschen eine leichte körperliche Tätigkeit aus. Der Energiebedarf ist um Gewicht zu verlieren, es werden aber immer noch wie früher zwischen und Kilokalorien aufgenommen.

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    Man kann diesen Prozess jedoch genausogut umkehren und dem Gehirn das Schlanksein beibringen wie eine Fremdsprache oder das Einmaleins. Der Schlankheit Übergewichtige lernt, in sich ein neues Körpergefühl - ein "Phantom-Schlanksein" - zu erzeugen.

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    Der Wandel der inneren Einstellung macht sich Schlankheit nach einiger Zeit in einer sichtbaren körperlichen Veränderung bemerkbar: Aus dem "Phantom-Schlanken" wird ein "Real-Schlanker". So bringt es auch um Gewicht zu verlieren keinen Erfolg, wenn man - etwa durch eine Verhaltenstherapie - versucht, sich ein verändertes Essverhalten anzutrainieren oder sich gar für verlorene Pfunde zu belohnen und für neu zugenommene zu bestrafen.

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    Dies alles sind Schlankheit, gegen die naturgegebenen Impulse des Gehirns den Kampf aufzunehmen. Wesentlich ist dagegen, da man das Schlanksein in der eigenen Vorstellung einübt.

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    Das "schlanke Verhalten", wie zum Beispiel einen verminderten Appetit, bewirkt das Gehirn dann von alleine. Sich schlank denken Im Hinblick auf unseren Körper und Schlankheit Funktionen hat die Natur es so eingerichtet, da alles Schlankheit funktionieren kann.

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    Daher sind wir auch auf ein möglichst Schlankheit verbindliches Programm für unseren Körper angewiesen, das in sich ausgewogen und von allein in unserem Unterbewusstsein ablaufen kann. Kein Programm ist in sich stabil, um Gewicht zu verlieren es tagtäglich geändert wird. Auch deshalb dauert es stets etwas länger, bis in unserem unbewussten Körperbild von uns selbst eine Veränderung registriert und neu aufgenommen wird.

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    Selbst bei vollem Einsatz des Bewusstseins vollzieht sich die innere Wahrnehmung langsamer als die körperliche Realität. Es ist Schlankheit wieder verblüffend, wie intensiv Menschen, die sichtbar abgenommen haben, sich weiterhin als dick empfinden können.

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    Der Teufelskreis ist geschlossen. Es ist aber auch gerade die Fähigkeit der nicht-realen Körperempfindung, um Gewicht zu verlieren deren Hilfe der Übergewichtige aus seinem Teufelskreis wieder herauskommen kann.

    Das Gehirn gewöhnt sich durch entsprechendes Training immer mehr an die nicht-reale Körperempfindung des Schlankseins.

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    So einfach ist das also? Ja, so einfach ist das. Es haben nur noch nicht Schlankheit Menschen darüber nachgedacht.

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    Wir denken zuviel daran, was alles nicht sein soll. Man will nicht länger dick sein.

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    Übergewicht ist ungesund, man will nicht zuviel Schlankheit. Dann kommen die Überlegungen nach dem Warum. Welche Ursachen stecken hinter dem Dicksein?

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    Liegt es am zu üppigen Nahrungsangebot, oder stecken Depressionen dahinter? All solche Überlegungen können ein Problem beschreiben und erklären, jedoch wird nicht genauso intensiv darüber Schlankheit, was dann anstatt des Problems da sein soll. Es gibt kaum wissenschaftliche Forschungen, die sich um Gewicht zu verlieren den Ursachen des Schlankseins beschäftigen.

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    Und gerade davon könnten Menschen, die an Übergewicht leiden, enorm profitieren. Technisch ausgedrückt: Das Gehirn beschäftigt um Gewicht zu verlieren fast nur mit dem, was nicht sein darf, es bekommt jedoch keine detaillierten Instruktionen für das, um Gewicht zu verlieren in ihm vorgehen soll, für das, was erwünscht ist.

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    Gehen Sie jetzt die nächsten Schritte in Ihrer Phantasie durch. Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihr Wunschgewicht.

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    Nehmen Sie sich - wie beim Fernsehen - Zeit, um Gewicht zu verlieren "Bild einzustellen": Sie machen es farbig, leuchten es gut aus und machen die Konturen deutlich sichtbar. Drehen und wenden Sie sich vor dem Spiegel, um sich von allen Seiten betrachten zu können. Fangen Sie an, sich in allen Einzelheiten wahrzunehmen und zu erfühlen: Mein Gesicht: Wie sieht es genau aus, wenn um Gewicht zu verlieren schlank bin, wie wirken Augenpartie, die Wangen, das Kinn?

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    Der Hals: Wie sieht er genau aus? Wie fühlt er sich an?

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    Nehmen Sie erneut intensiv mit allen Ihren Sinnen wahr: Wie sehe ich aus, wenn ich schlank bin? Wie höre ich mich an um Gewicht zu verlieren Beispiel meine Stimme, mein Atemwenn ich schlank bin?

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    So ist Schlankheit eine zusätzliche wirkungsvolle Möglichkeit geschaffen, psychische Veränderungsprozesse in die Wege zu leiten. Man kann nun seinem Gehirn klare Instruktionen für die Qualität des inneren Bildes geben, wie zum Beispiel: hell einstellen, Farbe um Gewicht zu verlieren, schärfere Konturen, gröerer oder kleinerer Abstand.

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    Dies kann man so lange fortsetzen, bis die Ansicht der inneren Bilder ein angenehmes Gefühl in einem erzeugt. Eine zweite wichtige menschliche Fähigkeit ist die assoziierte und dissoziierte Wahrnehmung. Man Schlankheit aber auch "in sich hineinschlüpfen" und einen Blickwinkel aus der eigenen Person heraus annehmen, also an sich selbst heruntersehen Schlankheit man ist sozusagen seine "eigene Kamera".

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    So wird er in Kontakt mit dem Schlanksein-Gefühl kommen, und schafft sich damit alle Voraussetzungen um Gewicht zu verlieren ein entsprechendes Schlanksein-Verhalten. Als Voraussetzung für diese Übung sind drei Ausgangssituationen geeignet: a.

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